Hitte-uitputting: Symptomen, symptomen, behandeling en herstel

Als de temperatuur stijgt, stijgt ook het risico op hittegerelateerde ziekten. Twee van de meest voorkomende - en potentieel gevaarlijke - zijn hitte-uitputting en hitteberoerte. Hoewel ze misschien op elkaar lijken, zijn er belangrijke verschillen. Weten hoe je de symptomen herkent en actie ondernemen kan een groot verschil maken, vooral tijdens warme zomerdagen.

We leggen de belangrijkste verschillen tussen hitte-uitputting en hitteberoerte uit, hoe je ze kunt herkennen en wat je moet doen als het jou of iemand in je omgeving overkomt.

Wat is hitte-uitputting?

Hitte-uitputting treedt op wanneer je lichaam het te warm krijgt en begint te vechten om zichzelf af te koelen. Het wordt meestal veroorzaakt door te veel tijd in de hitte door te brengen - vooral als je actief bent of niet genoeg water drinkt.

Tekenen van hitte-uitputting:

• Veel zweten
• Huid die koel, bleek of vochtig aanvoelt
• Zwak of moe gevoel
• Duizeligheid of licht in het hoofd
• Misselijkheid of overgeven
• Spierkrampen
• Hoofdpijn
• Soms zelfs flauwvallen

Hoewel hitte-uitputting niet meteen levensbedreigend is, kan het overgaan in een hitteberoerte als het niet snel wordt behandeld. Dus als jij of iemand anders deze symptomen vertoont, is het belangrijk om snel te handelen.

Wat te doen:

• Ga uit de hitte en zoek een koele of schaduwrijke plek op
• Drink water of een sportdrank om te rehydrateren
• Trek strakke of zware kleding uit
• Koel af met natte handdoeken, koelproducten of een ventilator
• Ga liggen en rust
• Als de symptomen niet binnen een uur verbeteren of erger worden, bel dan een arts.

Wat is een hitteberoerte?

Hitteberoerte is veel ernstiger - het is zelfs een medisch noodgeval. Hitteberoerte treedt op wanneer het lichaam de temperatuur niet meer onder controle heeft en deze oploopt tot 40°C of hoger. Wanneer dit gebeurt, lopen de hersenen, het hart en andere organen ernstig gevaar.

Waarschuwingssignalen van een hitteberoerte:

• Zeer hoge lichaamstemperatuur (40°C of meer)
• Hete, droge huid (of vochtig maar niet zweterig)
• Snelle, sterke polsslag
• Verwarring of vreemd gedrag
• Onduidelijke spraak of moeite met lopen
• Aanvallen
• Bewusteloos raken of het bewustzijn verliezen

Als je vermoedt dat iemand een hitteberoerte heeft, wacht dan niet - bel meteen de hulpdiensten.

Wat je kunt doen terwijl je wacht:

• Breng de persoon naar een koelere plaats
• Probeer de lichaamstemperatuur te verlagen met koude kompressen, ijskompressen of een koud bad.
• Geef ze niets te drinken als ze niet volledig wakker of alert zijn

De belangrijkste verschillen in een oogopslag

Veilig blijven in hete omstandigheden

De beste manier om met hitte-uitputting of een hitteberoerte om te gaan? Het helemaal vermijden. Hier zijn een paar eenvoudige maar krachtige tips:

• Drink vaak water, zelfs als je geen dorst hebt
• Neem pauzes in de schaduw of in de airconditioning
• Vermijd intensieve activiteiten op het heetst van de dag
• Draag lichte, ademende kleding
• Gebruik zonnebrandcrème en draag een hoed
• Houd kinderen, ouderen en huisdieren in de gaten - zij zijn kwetsbaarder
• Laat nooit iemand in een geparkeerde auto zitten, zelfs niet voor een minuut
• Gebruik verkoelende producten, zoals verkoelende vesten, verkoelende shirts, verkoelende handdoeken of verkoelende hoofddeksels

Laatste gedachten

Bij hitte-uitputting versus hitteberoerte is het verschil echt belangrijk. Hitte-uitputting kan meestal ongedaan worden gemaakt als je er vroeg bij bent. Hitteberoerte is echter een medisch noodgeval dat snel behandeld moet worden.

Door je bewust te blijven van de tekenen en een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je veilig van de zomer genieten - zonder je gezondheid in gevaar te brengen.

Blijf koel, blijf veilig.