L'importance de boire de l'eau
L'eau est un élément essentiel de notre vie. Le corps humain est composé d'environ 70 % d'eau. Les glaciers retiennent plus de la moitié de l'eau douce de la planète. Tous les individus, en fonction de leur indice de masse corporelle, doivent maintenir un certain niveau d'hydratation. Une hydratation adéquate est nécessaire pour maintenir le corps humain à ses performances optimales avec des charges d'énergie. Par exemple, en vieillissant, les gens ressentent une baisse de performance dans plusieurs parties de leur corps. L'un des symptômes les plus courants est une douleur dans les articulations. Et la plupart du temps, la raison en est une consommation réduite d'eau.
L'eau constitue la plupart des zones du corps humain, notamment la colonne vertébrale, les disques et les articulations. Elle agit comme un lubrifiant entre les os, et une hydratation moindre entraîne des inflammations, des douleurs aux genoux et aux articulations. L'eau a beaucoup à faire dans de nombreux autres domaines, comme la formation de notre salive et de notre mucus. La salive aide à digérer les aliments et maintient le nez, la bouche et plusieurs autres zones humides.
L'eau transporte l'oxygène dans presque tout notre corps. L'eau étant le principal ingrédient du sang, elle transporte l'oxygène dans les différentes parties du corps humain. Les cellules du corps n'auraient pas survécu sans eau. Il est intéressant de noter qu'un être humain peut survivre pendant une longue période sans nourriture, mais qu'il serait incapable de survivre sans eau. L'eau étant pompée par le sang dans tout le corps humain, libérant d'énormes quantités d'oxygène, on peut comprendre les effets qu'elle a sur la santé et la beauté de la peau.
En écoutant plusieurs mannequins haut de gamme et spécialistes de la beauté, on peut rapidement conclure que tous recommandent une quantité suffisante de sommeil et d'eau. Un manque d'eau se traduirait par une peau sèche. Pendant les chaudes journées d'été, nous utilisons l'eau comme moyen de refroidissement. Une personne souffrant de chaleur excessive évacuerait une énorme quantité de sueur. Et le fait de ne pas s'hydrater suffisamment interrompt ce cycle, entraînant une déshydratation qui peut être fatale pour certains.
La déshydratation est également une source importante de problèmes digestifs et de constipation. Une quantité adéquate d'eau est donc nécessaire pour éviter les problèmes digestifs. L'un des rôles les plus essentiels de l'eau dans le corps humain est de prévenir les lésions rénales. Un manque d'eau dans les reins entraîne le développement de calculs à l'intérieur des reins, ce qui crée plusieurs problèmes. Les reins aident le corps à évacuer les déchets sous forme d'urine. Cette désintoxication est une partie essentielle de l'anatomie humaine. Elle agit comme un agent nettoyant dans le corps humain tout en évacuant les déchets corporels.
Un manque d'apport en eau rendrait le sang plus épais, ce qui entraînerait une augmentation de la pression artérielle. L'eau rend accessibles plusieurs minéraux et nutriments, essentiels pour le corps humain. Ces nutriments se dissolvent dans l'eau et circulent dans le corps selon les besoins. L'eau aide également à fournir d'excellentes performances pendant l'exercice. Une bonne séance d'entraînement est incomplète sans une bonne hydratation. Un apport adéquat en eau aide également à réduire le poids et à gérer le stress. L'eau est un excellent moyen d'atténuer le stress.
Des simples débuts d'organismes aux plantes complexes, aux animaux et aux humains, l'eau joue un rôle essentiel dans nos vies. C'est une question de survie pour nous, en tant qu'espèce, de maintenir une hydratation adéquate dont l'eau joue un rôle important.